現(xiàn)在的上班族需要整天對著電腦，時間長了眼睛會出現(xiàn)干澀的情況，眼睛干澀的情況出現(xiàn)后，要讓眼睛得到充分的休息，否則很容易引起一些眼科疾病。煙臺眼科醫(yī)院表示，眼睛疲勞、睡眠不佳、上火等都會引起眼睛干澀，需要從生活飲食方面進行調(diào)理。
眼睛干澀怎么辦？煙臺眼科醫(yī)院建議大家：
一、飲食方面
多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，煙臺眼科醫(yī)院專家表示，敗火能有效的減輕眼睛的干澀不適，這主要適合因上火而產(chǎn)生的眼睛不適。此外要避免吃過于油膩辛辣的食物。
二、多飲菊花茶
對于廣大的電腦一族來說，經(jīng)常用眼過度，煙臺眼科醫(yī)院建議，平常多飲菊花茶，對保護眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不僅保護眼睛，而且對身體很有好處。
三、起居方面
早睡早起，每天保證8小時以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，煙臺眼科醫(yī)院提醒大家，除了睡覺時間，睡眠質(zhì)量也要提高，應(yīng)該達到深度睡眠，不能醒睡或者夢多。
四、生活方面
控制好玩電腦、看電視的時間，長時間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過度疲勞，容易產(chǎn)生干澀等不適感。煙臺眼科醫(yī)院專家建議，當看一段電腦、電視后，盡量向遠處眺望眺望，有助于緩解眼睛疲勞。
五、做好眼保健操。
眼保健操能緩解眼睛疲勞，如果堅持做，可以有效的解決眼睛干澀的問題，煙臺眼科醫(yī)院專家提醒大家，在做眼保健操時，要洗干凈手，盡量在固定的時間做，還要按照正規(guī)的手勢和方法。
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